طی تحقیقاتی به این نتیجه می‌رسه که ورزش اثراتی مشابه اثرات روان‌درمانی و دارودرمانی داره.

در یک کارآزمایی‌ها اشکال مختلف ورزش رو در دوزهای مختلف ارزیابی کردن. آنها همچنین زیر گروه‌های مختلف جمعیتی رو مورد مطالعه قرار دادن و اونها رو با گروه‌های کنترل مختلف مقایسه کردن.

در پایان، دکتر سینگ گفت: «این تحقیقات نشان داد که ورزش روشی مؤثر برای درمان مسائل مربوط به سلامت روان هست و میشه فواید ورزش برای سلامت روان رو حتی مؤثرتر از دارو یا مشاوره دانست.»