کودکان روزانه به حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی نیاز دارند. نیازی هم نیست که مثل یک کار طاقت فرسا باشد. شنا یک فعالیت سرگرم کننده است و لزوما مانند یک تمرین رسمی نیست و آن ها را خسته نمی کند. فرزند شما می تواند به کلاس های شنا برود یا به یک گروه شنا بپیوندد.