ورزش به سلامت مغز و حافظه شما کمک میکند
ورزش میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و باعث تقویت حافظه و مهارتهای تفکر شما شود. در شروع ورزش، ضربان قلب بالا میرود و جریان خون و اکسیژن را به مغز افزایش میدهد. همچنین ورزش کردن باعثِ افزایش تولید هورمونهایی میشود که رشد سلولهای مغزی را تحریک میکنند.
فعالیت بدنی منظم به ویژه در افراد مسن مهم است زیرا افزایش سن باعث ایجاد تغییرات در ساختار و عملکرد مغز میشود؛ اما ورزش میتواند این علائم را برطرف کند. تحقیقات نشان داده است که ورزش باعث بزرگ شدن هیپوکامپ میشود. (هیپوکامپ، بخشی از مغز است که برای حافظه و یادگیری حیاتی است). این امر به بهبود عملکرد ذهنی در افراد مسن کمک میکند.
در نهایت باید بدانید که ورزش قادر است حتی از بیماریهایی مانند آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کند. بنابراین مییبینیم که فواید ورزش کردن به همه گروههای سنی و شرایط جسمی و روحی میرسد.