بستن
0 محصول
مشاهده سبد خرید
برای بزرگسالان، فعالیت بدنی میتونه شامل فعالیت بدنی تفریحی یا اوقات فراغت، پیاده روی یا دوچرخه سواری، فعالیت شغلی (مانند کار)، کارهای خانه، بازی یا ورزشی خاص در طی روز و فعالیتهای اجتماعی باشه.
کارهای روزمره مثل پیاده روی تا ایستگاه اتوبوس، حمل کیف یا بالا رفتن از پلهها مهم هستن و میتوانن جزء 150 دقیقه ورزش در هفته برای بزرگسالان عادی باشن.